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ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE...
 
article de Dominique MARONI | 19 juin 2017 | vu 473x


Semaine du 19 au 25 juin

Mardi 20/06 18h stade: séance dédicace à Arnaud .......
RELAIS AMERICAIN

Jeudi 22/06 Stade18h00 vitesse spécifique 10km (85-90% de VMA)
2000 m - RF = 2min 3000m sur piste cyclable

Vendredi 09/06: sortie nocturne à St Jean (cf mail d'Arnaud)

Samedi 24/06 ou Dimanche 25/06 : sortie route OU sortie forêt
1h15 à 75% de VMA (si sur route)

Pour calculer vos temps, télécharger le document ci-dessous.

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