En poursuivant votre navigation sur Klubasso, vous acceptez l’utilisation de cookies. en savoir plus   OK


Cette fonction sera disponible prochainement.
Vous en serez informé via la lettre d'infos.
Chaque jour des fonctions sont réactivées et signalées dans le GUIDE.
Nous faisons notre maximum, merci pour votre compréhension.

Ne surchargez pas le Service Assistance en demandant quand cette fonction sera disponible, votre demande n'aurait pas de réponse.
Association Hatha-Yoga du Gâtinais - HYGA
Cours de Hatha-Yoga
www.klubasso.fr/hyga
Villemandeur
Loiret (45)
voir infos contacts
Association Hatha-Yoga du Gâtinais - HYGA
Cours de Hatha-Yoga
www.klubasso.fr/hyga
ARTICLES | LES BASES DE LA PRATIQUE DU YOGA (YOGA ET VIE)
LES BASES DE LA PRATIQUE DU YOGA (DOSSIER DÉBUTANTS
 
article de Ghislaine LÉGERON | 9 octobre 2014 | vu 974x
1 minute de lecture


Le cours de yoga est un "hâvre de paix", une rupture avec le quotidien, un moment privilégié de ressourcement, de quête de soi.
Le yoga étant une discipline psychosomatique, le contexte et la disposition d'esprit sont importants pour que le bénéfice soit complet.

Comment pratiquer ?
L'élément dominant est le rythme et la régularité tant sur le plan des différentes phases des postures et la succession des postures elles-mêmes, que sur les phases du souffle.
En effet, chaque geste doit être fait avec lenteur et harmonie en alternance avec des phases d'immobilité, soit pour la phase importante de la posture, soit pour le moment de relaxation entre deux postures.
Il faut "ne pas forcer" ce qui est une notion subjective qu'il faut préciser. C'est l'étirement musculaire juste qui compte, à ne pas confondre avec la souplesse qui est simplement la conséquence de l'étirement musculaire. Pour bien doser l'effort, il faut se placer sur le plan des sensations internes et non sur le plan d'un résultat extérieur.
L'étirement ne doit pas provoquer de tensions parasites en dehors de la région concernée. Il faut bien souvent d'abord relâcher tout le corps pour pouvoir réellement bien l'étirer.
Il y a équilibre subtil d'une certaine fermeté liée à un certain relâchement. Ceci s'acquiert et se comprend avec l'expérience. "La posture doit être immobile, ferme et agréable". (dossier dans "yoga et vie")

REMERCIER
169

POSTER COMMENTAIRE

homme   femme
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

si vous êtes membre, identifiez-vous pour que vos nom/photo s'affichent



Démarcharge commercial interdit
AGENDA
aucune date
PHOTO DÉCOUVERTE