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GYMNASTIQUE RYTHMIQUE


La base de la Gymnastique Rythmique, c’est la danse.

Dans les clubs, elle sert très souvent d’échauffement. A Haut Niveau, c’est l’objet d’une véritable préparation (deux heures par jour en général). Elle permet d’acquérir les bons placements (pieds et jambes en dehors, maintien des bras par exemple). Un travail de musculation est également nécessaire (gainage, abdominaux). Les gymnastes doivent également faire preuve de souplesse : qu’elle soit dorsale ou de jambes, celle-ci se retrouve dans la majorité des difficultés que l’on rencontre. Elle s’obtient par des étirements passifs (écarts) et actifs principalement. Enfin, les engins utilisés en GR requièrent une agilité pour une bonne manipulation. Les mains sont extrêmement sollicitées pour les mettre en mouvement et surtout les contrôler !

IMAGE SUPPRIMÉE !


La pratique de la Gymnastique Rythmique requiert l’utilisation d’engins

BALLON - RUBAN - CERCEAU - CORDE - MASSUES


IMAGE SUPPRIMÉE !


Les qualités et les éléments corporels :

l'Equilibre
le Saut
le Pivot
la souplesse


La Gymnastique Rythmique peut être commencée
dès l’âge de 6 ans.
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